Как уложить: Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Содержание

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 19 093

Дата последнего обновления: 23.08.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

  • Лучшая поза для сна – на спине.
  • Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
  • В детской нельзя курить.
  • Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

  • Не рекомендуется туго пеленать грудничка4. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох4. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот4.
  • По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев4.
  • Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати4.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

  • Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники4.
  • Исключить физическую активность перед сном4.
  • Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне4.
  • Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама4.
  • Сформировать ритуал укладывания5.
  • Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить5
  • Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну4.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

  • Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
  • В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
  • Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
  • На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
  • Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

  • Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
  • Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
  • Колыбельные и сказки.
  • Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

  • Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
  • Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном» для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
  • На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

  • Шон Кохлан
  • Корреспондент Би-би-си

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пытка лишением сна ужасна, и многие из нас знают об этом не понаслышке

Устали после новогодних праздников? Мечтаете поспать еще хотя бы минут 600? Или, может быть, ваши дети вскакивают с постели каждые полчаса и уже окончательно довели вас до ручки?

Начало января — черные дни для людей, страдающих от нехватки сна.

Поисковик Google, современный индикатор подобных проблем, показывает, что число запросов по словам «дети не спят» достигает максимума именно в это время года.

Просто представьте себе эти дрожащие пальцы, судорожно стучащие по клавиатуре и шарящие по экрану мобильника в надежде получить ответ, который волшебным образом позволит, наконец, забыться и заснуть…

Новогодние зомби

Дети в новогодние каникулы постоянно на взводе: они не ложатся допоздна, уставившись в экран, до упора играют в компьютерные игры, опустошают праздничные запасы в холодильнике, и шансы на полноценный детский сон приближаются к нулю.

Потом, в один прекрасный день им опять нужно в школу, и они плетутся туда поутру, словно зомби, вперившись красными от усталости глазами в январскую тьму.

Взрослые страдают не меньше детей. Начало января — пиковое время для поиска по словам «сон» и «мне нужно поспать».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рождество и Новый год — это «идеальный шторм»: недосыпание, переедание, алкоголь и полное нарушение режима

Как говорится, отчаянные времена требуют отчаянных мер. И родители, удрученные семейной бессонницей, начинают изобретать собственные стратегии борьбы.

Изучив интернет-приложения и сайты, посвященные сну, такие как Moshi Twilight Sleep Stories и calm.com, мы собрали некоторые из наиболее эксцентричных идей.

В каждом случае утверждается, что идея уже где-то опробована. Хотя можно только представить, насколько плохо, по всей видимости, обстояли дела.

Эти идеи не имеют шансов появиться ни в одной из множества невыносимо скучных книг, рассказывающих нам о том, как идеальные родители правильно воспитывают детей.

13 странных способов уложить ребенка

  • Объяснить ребенку смысл инфраструктурных проектов китайского лидера Си Цзиньпина
  • Поставить аудиозапись главы из шотландской книги по экономике XVIII века, которую читает чрезвычайно заунывный преподаватель
  • Посмотреть с ребенком видео соревнований по разгадыванию кроссвордов
  • Прослушать часовую запись зевающих людей
  • Включить пылесос
  • Посмотреть в замедленном воспроизведении фильм о пасущихся овцах
  • Придумать несуществующего монстра. Например, «Человека 8 часов», который ловит детей, бодрствующих после восьми.
  • Положить ребенка себе на грудь и медленно вращаться по кругу
  • Положить детей в машину и кататься по улицам
  • Напевать им национальный гимн
  • Развернуть кровать ребенка на 180 градусов
  • Положить ребенку под подушку будильник, тиканье которого должно напомнить стук сердца матери
  • Положить в кроватку пахнущую мамой одежду

«Идеальный шторм»

Профессор Университета Лафборо Кевин Морган, работающий в отделе клинических исследований сна, говорит, что если бы нужно было создать для эксперимента ситуацию хронического недосыпания и усталости, она, возможно, сильно напоминала бы новогодние и рождественские праздники.

По словам ученого, это настоящий «идеальный шторм»: поздний отход ко сну, переедание и непредсказуемое время пробуждения.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

После бурных праздников бороться со сном в офисе невозможно

К этому можно добавить алкоголь, ухудшающий качество сна, и подсознательный стресс, связанный с подготовкой к Рождеству и Новому году.

Это целый коктейль ингредиентов плохого сна, усугубляемый, по словам профессора Моргана, тем, что конец декабря и начало января — самое темное и унылое время года.

Ключ к хорошему сну — это правильный, регулярный режим, говорит Кевин Морган. Но в рождественские и новогодние дни все семейное расписание перевернуто с ног на голову.

«Ко 2-му января вы уже, скорее всего, в ауте, — говорит профессор. — Шумные дети уже действуют на нервы, и обстановка слегка накалена».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Новогодние праздники меняют устоявшийся семейный режим

Установить режим сна

Есть, впрочем, и другие, не такие странные способы улучшить ситуацию. Британские врачи советуют родителям установить постоянное время для отхода детей ко сну.

При этом укладывание ребенка должно превратиться в хорошо знакомую, привычную для него ежедневную рутину. Специалисты советуют ванну перед сном и какую-нибудь историю на ночь в спальне с приглушенным светом.

Компьютеры, мобильные телефоны, телевизоры должны быть выключены, поскольку они мешают ребенку заснуть. Врачи британской Национальной системы здравоохранения рекомендуют выключать все экраны за час до отхода ребенка ко сну.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Включенный экран мешает ребенку спать, предупреждают врачи

Комната, в которой ребенок спит, должна быть темной, прибранной и тихой. Плотные шторы должны препятствовать проникновению света с улицы, а температура воздуха должна быть комфортной — ни чересчур высокой, ни слишком низкой.

Профессор Морган подчеркивает, что эффективность этих простых и обыденных правил зависит от того, насколько родителям удается установить режим.

Кроме того, помочь детям заснуть могут ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо постоянного сидения перед экраном.

Но волшебных рецептов, предупреждает профессор Морган, не существует. «Дети чрезвычайно возбуждены под Рождество и Новый год, а возбужденным людям не спится», — напоминает он.

Как уложить ребенка спать — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

едим и спим

Дети часто засыпают прямо во время еды, и не важно, кормит их мама грудью или с помощью бутылочки. А многие младенцы засыпают даже во время кормления в стульчике, причем происходит это очень быстро и выглядит очень смешно. Происходит это потому, что еда не только насыщает нас, но и воздействует на центры удовольствия и сна, так что заснуть крохе после сытного обеда или ужина значительно проще. Как только мама и папа увидят, что сразу после еды малыш хочет спать или заснул, – надо действовать! Но сразу переносить ребенка в кроватку не стоит, лучше дождаться фазы глубокого сна (глазные яблоки перестанут двигаться под веками, а дыхание станет спокойным и глубоким). Если же перенести малыша до этого момента – кроха может проснуться, и придется укладывать его спать заново.

качаем правильно

Самый древний и до сих пор популярный способ – это укачивание. Сегодня относятся к нему по-разному. Есть его сторонники, считающие, что укачивание напоминает младенцу о пребывании в мамином животе. Есть и противники, утверждающие, что укачивание приводит к полуобморочному состоянию и поэтому-то ребенок и затихает. Но если укачивать правильно – несильно и ритмично, то этот способ засыпания никакого вреда не принесет, а только поможет малышу заснуть. Главное – найти золотую середину: ведь если «недокачать» малыша, он просто не заснет; то же самое будет, если укачивать слишком сильно.

Укачивать можно в люльке (колыбели) или в кроватке с укачивающим механизмом. Но есть и «ручные детки», признающие только мамины или папины руки, – их приходится качать только так. Здесь тоже, прежде чем перенести ребенка в кровать, надо дождаться фазы глубокого сна. Отличный способ качать ребенка и при этом не уставать, а иногда еще и заниматься какими-то своими делами – носить малыша в слинге.

совместный сон

Многие дети спят только вместе со своими родителями – некоторым младенцам для того, чтобы заснуть, нужно чувствовать знакомый запах и тепло родного человека. Удобно это и мамам – не надо по несколько раз за ночь вставать и подходить к малышу, если он проснулся или хочет есть. У этого способа тоже есть свои сторонники и противники, но в любом случае, если мама и папа выбрали совместный сон, – им надо обеспечить безопасность ребенка. Нельзя класть кроху с краю кровати – он может повернуться и упасть на пол; нельзя укладывать его рядом с родительской подушкой – малыш может неудачно повернуться и его дыхание нарушится.

А лучше всего не укладывать кроху в одну кровать со взрослыми, а просто придвинуть детскую кроватку к родительской, предварительно сняв с нее боковой бортик (сегодня есть даже специальные придвижные кроватки для совместного сна). Так и ребенок будет чувствовать близость мамы и папы, и родители будут спать спокойно, не волнуясь за его безопасность.

режим и ритуалы

Маленьким детям нужны определенные рамки или границы – так им проще адаптироваться к окружающему миру. Поэтому всем малышам необходим режим дня и определенная последовательность действий (это и есть ритуалы). Просыпаться, есть, играть, мыться и спать младенцам нужно примерно в одно и то же время. Перед сном лучше выбрать какое-то спокойное занятие, приятное для ребенка. Можно искупать ребенка, почитать ему книжку, сделать легкий (не лечебный) массаж, после этого покормить и начать укладывать спать. Постепенно у каждого малыша выработается свой ритуал: одни будут засыпать под звук тихой музыки или сказку, прочитанную мамой, другие – после того как их несколько раз погладят по спинке или животику, третьи – уложив сначала спать свои игрушки. Ритуал найдется для каждого ребенка.

место для сна

Место для сна должно быть удобным. Важно все: матрас, комфортный для долгого сна, приятное на ощупь постельное белье, в глаза ребенку не должен бить яркий дневной свет, а температура воздуха в комнате не должна быть выше 22–23 °С. Ведь кому захочется засыпать, если одеяло колючее, а в комнате жарко или душно?

Если ребенок спит в своей кроватке, то она должна использоваться именно для сна, для игр существуют другие места. Не надо укладывать кроху спать то в коляску, то в кроватку, а то к себе в кровать – малышу проще засыпать в одном и том же месте. Тогда только одно то, что ребенка уложили в кроватку (или рядом с мамой), будет настраивать его на отдых.

удобно и с удовольствием

– Укладывайте ребенка спать так, как удобно ему и вам. Если надо укачивать – укачивайте; если надо запеленать – пеленайте; если ребенок просит ночью есть – кормите его. Не слушайте разных доброжелателей, которые скажут, что этим вы создаете себе трудности, главное – должно быть хорошо вам и вашему ребенку.

– Дети не должны воспринимать засыпание как наказание. Не стоит говорить: «Не хочешь есть – быстро в кровать!» Сон должен приносить удовольствие.

– Детский сон – вовсе не повод для домочадцев ходить по дому на цыпочках. Привыкнув спать в полной тишине, малыш будет просыпаться от любого шороха. Чем раньше приучить ребенка засыпать под обычные звуки дома, тем легче вам будет в дальнейшем.

Да, приучить малыша засыпать иногда совсем непросто. Но терпение, время и родительское спокойствие дадут свои результаты: раньше или позже, но привычка ко сну выработается, и малыш начнет засыпать без труда.

Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну

Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18:30 до 19:30. Начиная с шести недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна — мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало.


Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.


Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с трех-четырех месяцев. Это возраст, когда ребенок начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий.

Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать. Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов.

Дети — страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью. Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать — слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.


Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.


Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка трех миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать.

Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя — достаточно десяти минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе шести-семи месяцев наступает период, когда есть становится скучно — то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут пять минут поели и завертели головой.

В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены. Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые десять минут.

Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

Мама с папой приходят с работы вечером, ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно — уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.

Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени.


Это может быть и десять минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими.


Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя — тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие десять минут в день могут изменить картину.

Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок.

Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

Начиная с четырех до шести месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать. Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».


Сон — это самое беззащитное состояние для человека.


Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых — полтора-два часа, у детей до двух-трех лет — 40-60 минут). Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд. Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.

Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки. Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати. И тогда начинается ночной марафон.

Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного «проораться». Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика — ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем. Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности. Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?

Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить.


Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре «я это не съел, и мама занервничала».


Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного — чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.

Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет: красные или синие. Выбор из двух блюд: мясо с рисом или с картошкой?

С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ — чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.

То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями — если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное. Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.


Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.


И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, «разгуливать» его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

Уход в сон — это своего рода расставание — с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых — только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все «причины» отложить момент засыпания — туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.

Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном.


Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед».


Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден). Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти «гуляния» довольно быстро прекратятся.

В заключение хочу дать общий совет — если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80 процентов объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.

Как уложить ребёнка спать (если кажется, что он не уснёт вообще никогда)

Универсальной методики по укладыванию детей не существует. А для некоторых родителей не существует и самой проблемы, ведь они приучают ребёнка к самостоятельному сну. И что с того, что ребёнок надрывается до рассвета, зато не вырастет маменькиным сынком! Многодетная мама и психолог Катерина Дёмина — о том, чем опасен этот подход и как решить проблему со сном ребёнка.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

В моём личном рейтинге клиентский запрос «Как уложить ребёнка спать?» занимает прочное первое место. И разбираться с этой темой иногда приходится несколько лет кряду (не то чтобы только об этом и говорим, но в каждой терапевтической сессии минут пять посвящается стенаниям «боже, как я устала от этого ежедневного боя!»). И я хорошо понимаю эти эмоции: свою младшую дочь мы так и не научились укладывать, пока она сама не выросла и не освободила нас от непосильной задачи.

Так что первое, что я могу сказать: методики не работают. Точнее работают только в случае, если вы найдёте свою методом перебора. А вот универсального способа быстро и без усилий укладывать детей спать, похоже, не существует. Но могу поделиться своим пониманием процесса с точки зрения психологии, физиологии и здравого смысла. Не «моего личного опыта», поскольку, смотрите выше, тут я потерпела полное фиаско. И сейчас понимаю почему.

Почему младенец должен спать рядом с мамой

Ночь — время тёмное. И страшное. В темноте прячутся саблезубые тигры и охотники за головами. Поэтому спим в пещере, тесно прижавшись друг к другу, каждые 45 минут-час слегка просыпаемся, проверяем, все ли живы, все ли на месте. Дыхание соплеменника, биение его сердца, ощущение, что ты не один в огромном пустом космосе — важнейшие сигналы для всего организма младенца, залог его выживания в первые дни и недели жизни. Поэтому единственно правильное место для сна новорождённого и чуть старше малыша — неподалёку от матери, если не в одной постели, то хотя бы на расстоянии вытянутой руки. По крайней мере, в одной комнате.

Я категорически против новомодной американской методики «приучения ребёнка к самостоятельному сну», когда ребёнка с первых недель жизни приучают засыпать в одиночестве

Слишком часто я наблюдаю последствия такого приучения. Мамы жалуются, что днём ребёнок от них не отлипает, причём иногда в буквальном смысле: цепляется за ноги, старается залезть на голову, на плечи, а укладывание на ночь сопровождается дикими воплями, угрозами и рыданиями. Хотя всё, что надо было сделать, — позволить младенцу засыпать, слыша ваш голос, ваше дыхание, ваши перемещения по дому.

Фото: iStockphoto / HAndrii

Как не нужно укладывать ребёнка

Но так складывается, что в современной городской культуре вечер и поздний вечер — время не покоя и расслабления, а самой напряжённой деятельности: папа приходит с работы, старшие дети — со своих занятий, начинаются лихорадочные проверки уроков, сборы на завтра, взрывы из телевизора, телефонные звонки и внезапные озарения: «Нам велели принести чёрный картон и кусочек малинового пластилина!». Не расслабишься тут, чего уж говорить.

Всё, чего хочет очень раздражённая и замотанная мама, — чтобы хотя бы кто-то выбыл из списка забот. Например, младенец

Так как примерно до полутора лет мать с младенцем представляют практически неразделимое целое, напряжение и тревога матери в конце дня передаётся малышу в чистом виде, одним куском. Если ребёнок первый, то масла в огонь может подливать (молодой) отец: он тоже устал, весь день работа, и хочет, чтобы, когда он пришёл (приполз, притащил мамонта на плече, преодолел все преграды — нужное подчеркнуть) домой, внимание и забота жены принадлежали ему по праву и безраздельно. А жена, которая целый день обслуживала своего Повелителя и Господина в памперсах, хочет, чтобы кто-то с неё эту обузу снял и дал хотя бы в туалет сходить по-человечески. Все злятся, вторым слоем идёт вина, все хотят, чтобы неприятная ситуация разрешилась по возможности сама и быстро.

10 полезных книг о воспитании ребёнка

Поэтому мама совершает ежевечерний ритуал немножко второпях, чуть-чуть быстрее двигаются ладони, укладывающие ребёнка, немного выше и напряжённей тон голоса, напевающий колыбельную, чуть больше раздражения в процедуре целования пяточек и лобика. Спи уже! Ну сколько можно?! Ты сытый, чистый, сухой, вот твой любимый мобиль, вот ночник, вот мишка и пледик, КАКОГО РОЖНА тебе ещё нужно?

Ребёнку нужно, всего лишь, чтобы мама была с ним все 100% её времени

Не отвлекалась на непонятного второго человека, чтобы родители случайно не наплодили ему конкурентов, и в идеале — чтобы эта музыка длилась вечно. Я что, многого прошу?

Фото: iStockphoto / monkeybusinessimages

Многие мамы с удивлением замечают, что когда папа, например, в командировке, или старшие дети в лагере, укладывание перестаёт быть каторгой, а становится действительно приятным занятием. Или что у одного члена семьи это получается ловко и незаметно, а кто-то вообще не может справиться с простейшим делом (тут многозначительное хмыканье и выразительно поднятая бровь). Как будто младенец чувствует, кто полностью отдаётся процессу, а кто манкирует и пытается поскорее смыться.

Что такое неврологический статус ребёнка, и как он влияет на сон

Бывает и обратная ситуация: младенец не засыпает, потому что маме не хочется уходить от него и присоединяться к мужу в супружеской спальне. Или мужа вообще нет, а есть только горестные мысли о несложившейся судьбе, о том, как жить дальше и где взять денег. Тогда плач бодрствующего малыша отвлекает маму, даёт ей легальный повод не выходить из детской, спать с ребёнком, а не с мужем. Если вы сейчас узнали себя в этой картинке, то постарайтесь запланировать поход к психотерапевту или хотя бы к семейному психологу, как только позволит ситуация.

Использовать ребёнка как буфер между супругами — последнее дело

Но самое главное, что забывают сказать все авторы «волшебных» методик: засыпание практически на 100% зависит от неврологического статуса ребёнка. Гипотоник, расслабленный, как хорошее дрожжевое тесто, засыпает просто потому, что устал, ему не нужны никакие дополнительные ухищрения, вот эти все умилительные фото детей, спящих в тарелке, вниз головой, свесившись наполовину с дивана — это фото детей с низким мышечным тонусом! Моя старшая дочь в четырёхнедельном возрасте говорила два раза «хны», её надо было положить в спальный мешок, и одновременно с молнией «застёгивались» глазки, можно было уходить из дома хоть на три часа — она спала. А сын и младшая дочка родились с довольно сильным гипертонусом. Они могли подолгу кричать, закатывались, их рвало фонтаном, спали они в позе «клубок малодифференцированный», дочка вообще первые полгода спала только на руках и только в вертикальном положении. И только пока ходишь.

5 причин популярности воспитания, основанного на чувстве стыда

Так что если ваш малыш предпочитает спать на животе, никогда не закатывается, не срыгивает, плачет мало и не слишком громко, любит тесные объятия и пеленание — скорее всего, у него нормальный или сниженный мышечный тонус, вам повезло, поздравляю. Проблемы со сном если и есть, то их можно опознать и подкорректировать поведенчески, режимом, подбором позы или двигая туда-сюда время отхода ко сну.

Если у вас в руках комок нервов, живая ртуть, спит мало или вам кажется, что не спит вовсе, голову стал держать прямо с рождения, ему всё и везде надо, откликается на любой шум, не плачет, а рыдает, не курлыкает, а вопит — ищите помощь, ищите грамотных врачей, остеопаты творят чудеса, и массажистка теперь для вас главный человек в жизни. Лекарства практически не помогают, потому что не устраняют основную причину напряжения, а её надо установить. Чаще всего это микровывихи в шейном отделе позвоночника, исправляется это мануально и очень быстро, главное, чтобы специалист был хороший.

Если укладывание ребёнка представляет для вас серьёзную проблему, ваши шаги должны быть следующими.

  1. Консультация невропатолога, остеопата, массажиста.
  2. Если они все сделали, а проблема осталась — приходите на приём к детскому психологу, специалисту по малышам (это важно, игровая терапия или анализ вам тут не помогут, нужен именно психофизиологический подход).
  3. Выбросьте телевизор. Хотя бы уберите его оттуда, где ребёнок проводит большую часть времени: гостиная, детская, кухня. У вас ещё остались комнаты? Вот туда и ставьте. Или — на помойку.

Как уложить маленького ребенка спать

   Каждая мама мечтает, чтобы ее чадо не капризничал, не плакал, а быстро засыпал и сладко спал. Что же может помочь засыпать быстрее? И как уложить ребенка спать? Какие расслабляющие действия могут помочь маленькому непоседе?

   Помните, что есть 2 самых главных пункта в момент укладывания – это состояние мамы и состояние ребенка.

 

 Сначала наденьте кислородную маску на себя

   Если состояние малыша взрослый может подкорректировать, то свое состояние мама должна учиться контролировать сама.

  • Следите за своими эмоциями в момент укладывания. Если чувствуете, что заводитесь, сделайте «вдох-выдох» или выйдите из комнаты и сделайте глоток воды.
  • Пробуйте изменить свое отношение к вечернему укладыванию. Это время, которое Вы можете провести с малышом, когда ничего не отвлекает. Наслаждайтесь этим моментом, пока ребенок еще маленький.
  • Перестаньте спешить и подгонять малыша заснуть. Чем больше мама тревожится и спешит, тем больше беспокоится малыш и не может уснуть, и как следствие – замкнутый круг: ребенок долго не укладывается и сопротивляется засыпанию. Издерганная мама вряд ли способствует быстрому засыпанию.

Всем мамам очень важно научиться контролировать свое эмоциональное состояние

   Помните, что малыш очень чувствителен к эмоциональному состоянию мамы, считывает его – он привык к этому еще во время беременности. Потому мама может поделиться с малышом спокойствием, настроить его на расслабление своим состоянием, голосом и прикосновениями.

 

 Сон – разлука с мамой

   Малыш переживает сон как разлуку с мамой, а потому перед тем, как заснуть, хочет провести с вами приятное и насыщенное время: «насытиться» мамой».

   Часто малыши с нетерпением ждут вечера перед сном, когда им будет уделено всё внимание. Отведите на этот процесс 30-60 минут спокойного общения, когда вам не нужно спешить по домашним или личным делам. Разрешите себе провести это время со своим маленьким непоседой и посвятите укладыванию около часа, не торопите малыша (но помогайте успокоиться) и вы увидите результаты – он будет лучше спать.

Все малыши воспринимают сон, как разлуку с мамой. Именно поэтому важно уделять внимание времени перед сном, постараться насытить ребенка своим вниманием

 

 Настрой на сон

   Если мы говорим о малыше, то тут важно настроить маленького ребенка на сон. Здесь особую роль занимает процесс подготовки ко сну. Без должной подготовки, уложить ребенка спать может стать непростой задачей.

   Чтобы уложить малыша спать, уделите внимание правильно подобранному времени для ухода на сон. Понаблюдайте за признаками усталости, поищите «окно» сна, проанализируйте, какое у Вашего крохи комфортное время бодрствования перед сном, чтобы он лучше и быстрее засыпал.

   Важную роль во время укладывания на сон играют ритуалы – расслабляющие действия, повторяющиеся примерно в одно и то же время изо дня в день, помогающие настроиться на сон и перейти от активного бодрствования к спокойствию. Помните, что с возрастом ритуалы немного изменяются, становятся более разнообразными, но все также они должны приносить положительные эмоции ребенку и самой маме. Помните и про ритуалы на дневной сон: это может быть сокращенная версия вечерних ритуалов. Также помогают учиться различать день и ночь, понимать, что уже наступило утро – ритуалы на пробуждение: например, раскрытие штор, веселая песенка, бодрая потешка, гимнастика-потягушки, поцелуй и пожелание «доброго утра» малышу. Детки любят постоянство – привычное и стабильное, поэтому смена кроватки или новая комната, и даже новая прическа мамы могут привести к трудностям при засыпании.

   Как и ритуалы, подобную функцию перед сном выполняет купание, которое взрослые включают в подготовку ко сну. Но тут важно понаблюдать, как купание влияет именно на Вашего малыша: расслабляет или активирует. Если детеныш после купания возбуждается, то лучше перенести эту процедуру на другое время или изменить температуру воды (сделать потеплее).

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 Мамин голос – лучший успокоитель для малыша

   Возможно, для кого-то это будет приятным удивлением, но самый чудесный успокоитель для малыша – это мамин голос. Во время спокойного голоса мамы в детском организме выделяются релаксины – расслабляющие и обезболивающие гомоны. Отсюда часто мамин голос называют «эндорфиновым» — вызывающему состояние счастья. И почти неважно, что вы говорите, самое главное – мамин эмоциональный настрой и успокаивающий ритм. Помогут малышу спать пестушки, потешки, не бойтесь петь колыбельные, читать или рассказывать сказки. «Волшебный» мамин голос помогает успокоиться и настроиться на сон. Говорите спокойно, медленно, как будто вы ленитесь, делайте повторы слов («ушки-ушки», «бегал-бегал»), постепенно снижайте голос и переходите на шепот, замедляйтесь.

 

 Условия сна работают!

   Не последнее место при укладывании ребенка занимают условия сна, о которых мы постоянно пишем и повторяем: темнота, прохлада и тишина. Возможно, вашему крепышу подойдет приятная тихая мелодия перед сном для расслабления, лучше звуки природы. А может у вас достаточно шумные соседи или неугомонная собака? Тогда тут может выручить «белый шум», чтобы замаскировать посторонний шум. И никогда не забывайте про безопасность детского сна – это может быть жизненно важно!

 

 Обнимашки, массаж и волшебное дыхание

   В раннем возрасте особенную роль играет тактильный контакт. Спокойные, мягкие, теплые прикосновения к коже помогают расслабить мозг и переключить внимание на засыпание. Иногда подобную роль выполняет приятная на ощупь мягкая игрушка или сонный любимец. К тому же вы можете включить укладывание игрушки спать в ритуал подготовки ко сну, таким образом формируя положительные ассоциации на сон с этим действием.

   При освоении новых двигательных навыков увеличивается активность в течение дня и перед сном. Тут важно уделить внимание расслаблению мышц, снятию с них напряжения за весь день и легкий расслабляющий массаж. Прекрасно подойдут: купание, массаж, прожимание мышц, гимнастика, лёгкие поглаживания или прикосновения к малышу. Понаблюдайте, что больше всего расслабляет Вашего кроху.

   С 1,5 лет очень действенной для многих оказывается прогрессирующая мышечная релаксация. В такой ситуации мама концентрирует внимание на каждой части тела малыша, проговаривая ее и поглаживая теплой ладошкой: например, «это левая ножка, левая ножка расслабилась, спит левая ножка». Для более старших деток релаксация достигается за счет напряжения определенной части тела и последующим ее расслаблением. Это может быть в форме игры: например, «давай отряхнемся, как собачка после дождя», «сморщим лицо, как будто нюхаем что-то неприятное», покорчите рожицы друг другу, напрягите пальцы ног или рук и т.п. Также объятия и поцелуи помогают расслабиться, потому поощряйте малыша за такие действия (даже если это объятия с любимой игрушкой или домашним животным).

   Также деток постарше можно обучать правильному расслабляющему дыханию: медленное глубокое дыхание приводит к замедлению всех процессов в организме. Можно уложить малыша и предложить ребенку сделать спокойный глубокий вдох (например, 4 счета), задержку дыхания (пауза в 1 секунду) и постепенный длинный выдох (например, на 7-8 счётов). Предложите это задание в игровой форме: «Давай как будто задувать свечи на торте», «Дуть как будто надуваем воздушный шарик». Подышите так вместе пару минут, пока не почувствуете расслабление.

Техника  расслабляющего дыхания поможет ребенку с возрастом всё лучше осваивать саморегуляцию и справляться с новыми или сложными ситуациями.

 

 Все дети – разные!

  • Помните, что все детки индивидуальные, а потому часто темперамент ребенка и особенности его нервной системы могут повлиять на укладывание. Легковозбудимым и гиперактивным деткам требуется больше внимания и времени для успокоения и расслабления.
  • Уделяйте внимание достаточной физической нагрузке в течения дня, насыщенному времени бодрствования с приятными играми и прогулке на свежем воздухе, чтобы лучше спать.
  • Избегайте чрезмерной активной помощи при засыпании, отслеживайте свои действия при засыпании ребенка, чтобы не формировать устойчивые неполезные привычки на сон: не укачивайте интенсивно и по привычке, не пойте слишком долго бесконечные колыбельные, позволяйте периодически малышу искать свои способы успокоения и тренировать навык саморегуляции.
  • Наблюдайте за своим малышом и находите свои уникальные способы расслабления, чтобы уложить спать. Помните, что маленький человечек растет, и с возрастом нуждается в новых способах успокоения: пробуйте новые способы, разнообразьте свои действия, расширяйте детский опыт. Помогайте малышу взрослеть, давайте постепенно всё больше самостоятельности и учите самостоятельно засыпать (если он старше 6 месяцев).

      

Как уложить ребенка спать

Гарантия того, что у ребенка не будет проблем со сном — установленный родителями ритуал отхода ребенка ко сну. Он может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что все эти шаги должны выполняться в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Четкость и размеренность успокаивает ребенка и настраивает его на сон.

Тамара (дочь Наташа 2 года):

Конечно, за пару часов до сна нужно прекратить все шумные и подвижные игры, настроиться на спокойный, размеренный ритм. Когда моя старшая дочка была маленькой, я говорила ей: «Не шуми, а то Сон испугается шума и не сможет к тебе прийти». В каждой семье постепенно сформировываются свои традиции отхода ко сну. Вот реальный опыт, который, возможно, вы возьмете на вооружение.

Ольга (сын Алеша, 2 года):

Перед сном мы смотрим передачу «Спокойной ночи, малыши», потом кормим рыбок в аквариуме, ждем, пока они доедят свой специальный корм (я заметила, что наблюдение за рыбками действует на сына очень умиротворяюще), желаем им спокойной ночи и отправляемся в кровать.

Лиза (дочка Ксюша, 2,5 года):

У Ксюши море мягких игрушек. И перед сном она должна, почистив всем зубки, уложить их спать. А для того, чтобы плюшевые звери не капризничали, совершенно необходим личный пример их хозяйки. Так что гордая Ксюша сначала шествует в ванну со зверьем под мышкой, а потом в кроватку, где всех укладывает по периметру. После этого с чувством выполненного долга засыпает сама.

Ирина (сын Федя, 2 года):

Мы недавно почувствовали, что такое кризис двух лет. Это не ребенок, а просто Армия сопротивления какая-то. Что бы я ни предложила, ответ один: «Неть!!!» Поэтому слово «спать» я даже и не произношу. Просто придумываю каждый день какую-нибудь простенькую игру, которая заканчивается в кроватке. Потом присаживаюсь рядом, пою песенку, и Федя засыпает.

Катя (сын Артем, 3 года):

Тема очень любит музыку и музыкальные сказки. Я подобрала специальные записи для детей, в том числе и для засыпания. Музыка там очень спокойная, расслабляющая. Теперь перед сном я ставлю кассету и оставляю ночник, потому что мой сын не любит темноты. Обычно под такую музыку он легко засыпает сам. Иногда помогает аромалампа с маслом розы или бергамота (только дозировка должна быть минимальной – 1-2 капли).

Спать пора, уснул бычок…

А когда, собственно, пора спать? Дело в том, что у каждого ребенка существует своя индивидуальная норма сна и распределяется она между дневным и ночным сном. Вот простой пример. Мама двухлетней дочки посетовала как-то, что она не может уложить спать свою непоседу раньше двенадцати часов ночи. А утром малышка встает ни свет, ни заря – в шесть часов. Однако выяснилось, что днем девочка спит не меньше четырех-пяти часов. Время дневного сна сократили – и малышка стала больше спать ночью.

Обратите внимание, вечером наступает момент, когда ребенок явно чувствует себя уставшим. Именно тогда и стоит отправляться в кровать. Важно не упустить этот момент, потому что иначе малыш перевозбудится и потом уложить его будет гораздо сложнее. Обычно пик усталости приходится на одно и то же время. Пусть оно и будет «точкой отсчета» ночного сна.

Если вам не удается угомонить малыша раньше одиннадцати-двенадцати часов ночи, вот несколько советов.

  • Обратите внимание на то, сколько спит ребенок днем, когда засыпает и просыпается. Замечено, что если малыш засыпает днем после 15 часов, его трудно уложить на ночной сон раньше полуночи.
  • Попробуйте вместе с ребенком пораньше вставать утром. Поначалу это будет нелегко, но скоро вы войдете в новый ритм и будете воспринимать его спокойно.
  • Возможно, малышу не хватает физической нагрузки, он просто не успевает как следует устать за день. Гиподинамия, увы, бич не только взрослого населения. Однако, увеличивая нагрузку, постарайтесь, чтобы она пришлась на дневное время.
  • Крепкому сну очень способствует хорошая, продолжительная вечерняя прогулка.
  • Многим детям помогает уснуть теплая ванна перед сном. Можно добавить туда буквально капельку ароматического масла от бессонницы. Подойдет масло пачули, иланг-иланга, бергамота, розы, сандала.
  • Пусть кроватка будет предназначена только для сна. Если в период бодрствования малыш будет играть в кровати, у него закрепится ассоциация «кровать = игра». И потом, во время укладывания, он не будет понимать, почему сейчас ему не позволяют играть в привычном месте. Кроватка должна ассоциироваться только со сном.
  • Наконец, проследите, чтобы малыш засыпал в хорошо проветренной комнате. Прохладный свежий воздух и теплое одеяло весьма располагают к здоровому сну.

Как нельзя укладывать спать

  • «Отделение» не должно быть слишком резким. Если до последнего момента вы спали с малышом в одной кровати, попробуйте сначала переселить его в отдельную кровать, придвинутую к родительской, а уже потом – в отдельную комнату.
  • В начале двадцатого века в педагогической литературе появилась идея о том, что ребенку, не желающему засыпать самостоятельно, надо «дать накричаться» и после этого он, в конце концов, заснет. Заснуть-то он, может и заснет, но не потому, что успокоился, а потому, что у него от горечи и безысходного отчаянья уже просто не останется сил плакать. Прислушайтесь к голосу материнского сердца! Чаще всего оно оказывается правым. Если маленький человечек просит взять его на руки или уложить с собой в вашу кровать, делает он это лишь для того, чтобы почувствовать, что мама не исчезла навсегда, она рядом и любит его.
  • Сон – это не то состояние, в которое можно ввести ребенка строгим окриком: «А, ну-ка спать сейчас же! Кому сказано!». Даже если малыш испуганно замолчит после таких слов, успокоению они явно не способствуют.
  • Никогда не пугайте ребенка такими, казалось бы, безобидными «страшилками»: «Засыпай скорее, а то придет Бабай (милиционер, дядя с мешком, ведьма и пр.) и заберет тебя» или «Мне не нужна такая плакса, которая никак не засыпает». Представьте себе на минутку, что в тот момент, когда вам страшно и одиноко и вы ищете поддержку у мужа, он ответит вам: «Мне не нужна такая жена, которая все время хнычет». А ведь детская психика намного ранимее и нежнее, чем взрослая. Подобные фразы способны лишь усугубить проблему ночных страхов.
  • В последнее время на Западе стали очень популярны «механические няньки». Появляются они и в наших магазинах. Это может быть, например, плюшевый медведь со встроенным магнитофоном. Мишка исполняет колыбельную песенку и при этом способен даже имитировать человеческое дыхание. Рекламные инструкции уверяют: «Благодаря этой игрушке перед вами больше не будет стоять проблема укладывания ребенка». Конечно, перспектива заманчивая, но психологи предупреждают: родительское тепло не стоит заменять искусственной имитацией!

Инесса СМЫК

По материалам журнала «Лиза. Мой ребенок»

Источники

  • Hamdani G., Dagan A. [PRIMARY HYPERTENSION IN CHILDREN AND ADOLESCENTS]. // Harefuah — 2021 — Vol160 — N4 — p.260-265; PMID:33899378
  • Gallagher C., Corl A., Dietz WH. Weight Can’t Wait: A Guide to Discussing Obesity and Organizing Treatment in the Primary Care Setting. // Obesity (Silver Spring) — 2021 — Vol29 — N5 — p.821-824; PMID:33899338
  • Li Y., Chen YX., Deng XT., Yang SC., Su ZY., Ao YN., Zhou P., Deng FY., Li Z., Liu JC. Bilateral pulmonary embolism without deep venous thrombosis was observed after knee arthroscopy: a case report. // BMC Musculoskelet Disord — 2021 — Vol22 — N1 — p.383; PMID:33894744
  • Thompson J., Fisher B., Sung L., Dvorak C., Dang H., Lo T., Alexander S. Musculoskeletal impairments in children receiving intensive therapy for acute leukemia or undergoing hematopoietic stem cell transplant: A report from the Children’s Oncology Group. // Pediatr Blood Cancer — 2021 — Vol — NNULL — p.e29053; PMID:33890409
  • Ge WR., Wan L., Yang G. Melatonin for an obese child with MC4R gene variant showing epilepsy and disordered sleep: A case report. // World J Clin Cases — 2021 — Vol9 — N11 — p.2688-2695; PMID:33889637
  • Serbis A., Giapros V., Kotanidou EP., Galli-Tsinopoulou A., Siomou E. Diagnosis, treatment and prevention of type 2 diabetes mellitus in children and adolescents. // World J Diabetes — 2021 — Vol12 — N4 — p.344-365; PMID:33889284
  • Kim JK., Lee YG., Han K., Han JH. Obesity, metabolic health, and urological disorders in adults: a nationwide population-based study. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.8687; PMID:33888807
  • Rocha EA., Mehta N., Távora-Mehta MZP., Roncari CF., Cidrão AAL., Elias Neto J. Dysautonomia: A Forgotten Condition — Part 1. // Arq Bras Cardiol — 2021 — Vol116 — N4 — p.814-835; PMID:33886735
  • Kesserwani H. Meralgia Paresthetica: A Case Report With an Update on Anatomy, Pathology, and Therapy. // Cureus — 2021 — Vol13 — N3 — p.e13937; PMID:33880277
  • Aoki MN., Stein A., de Oliveira JC., Chammas R., Uno M., Munhoz FBA., Marin AM., Canzian F. Susceptibility loci for pancreatic cancer in the Brazilian population. // BMC Med Genomics — 2021 — Vol14 — N1 — p.111; PMID:33879152

Как выложить каменный дворик

Описание проекта

Навык

5 из 5
Жесткий
Чего вы ожидаете от работы, которая требует, чтобы вы смешивали цемент, таскали тяжелые камни и целый день ползали на коленях?

Стоимость

От 4 до 8 долларов за квадратный фут

Расчетное время

От 3 до 4 дней, чтобы установить патио 12×16 футов

Обладая всей красотой ухоженного газона, но без ухода, каменный внутренний дворик станет элегантным дополнением любого дома.Подойдут самые разные плоские камни — гладкие квадраты из сланца или грубые плиты из известняка — при условии, что они выдерживают пешеходное движение и местный климат. Для большей части своих внутренних двориков подрядчик по ландшафтному дизайну This Old House Роджер Кук предпочитает голубой камень толщиной от 1 ½ до 2 дюймов, твердый песчаник, добываемый в Нью-Йорке, Пенсильвании и Вермонте.

«Укладка камня похожа на укладку плитки для ванной», — говорит Роджер. Вы подготавливаете основу, выравниваете каждую деталь и заполняете стыки. Но в то время как плитку можно укладывать одной рукой, укладка 100-фунтовой каменной плиты требует усилий, и с ней лучше всего справятся два человека.«Вам нужно переместить их только один раз, — говорит Роджер, — поэтому не торопитесь, чтобы установить каждый камень прямо с равными промежутками в 3/8 дюйма между ними».

Шаг 1

Кладка каменного дворика ОБЗОР

Иллюстрация Грегори Немека

Сначала нарисуйте проект на миллиметровой бумаге, чтобы минимизировать порезы, расположить стыки в шахматном порядке и оценить, сколько материала вам понадобится. Bluestone выпускается в форме прямоугольников и квадратов — от 1 до 4 квадратных футов.с шагом 6 дюймов. Одна тонна каменной пыли для 1-дюймовой установочной кровати покрывает около 200 квадратных футов. Тонна упаковки, уложенной на 3 дюйма, покрывает 75 квадратных футов.

Выровняйте доставленный камень рядом с той стороной, где вы будете отделывать внутренний дворик, чтобы вам не приходилось извлекать материалы поверх только что уложенных камней.

Арендуйте погрузчик с бортовым поворотом, чтобы расчистить мусор и выкопать основание патио.

Найдите и отметьте любые подземные газовые, электрические, водные или телефонные линии, покрасив землю распылением.

Если вы живете там, где земля промерзает или плохо дренирует, выкопайте минимум 12 дюймов, чтобы спасти ваш новый внутренний дворик от мороза. Тем, кто живет в мягком климате, где почва песчаная и хорошо дренируется, следует копать до 6 дюймов.

Шаг 2

Раскопать участок

Фото Kindra Clineff

Вбейте 3-футовые колья в землю на 1 фут за пределами углов патио.

Установите уровень строителя посередине. Найдите ориентир — место, где внутренний дворик встречается с домом. Посмотрите в область видимости уровня, пока помощник держит нивелирную рейку у отметки и перемещает маркер вехи до тех пор, пока она не попадет в перекрестие прицела.

Затем попросите вашего помощника на любой коле с маркером в установленной точке перемещать стержень вверх или вниз, пока маркер не попадет в перекрестие.

Отметьте кол на нижней части стержня. Поверните уровень и повторите на каждой стойке.

На двух столбах, наиболее удаленных от дома, отмерьте расстояние от отметки 1/8 дюйма на каждый фут между ним и репером. Отметки показывают окончательную оценку.

Выкопайте на 6–12 дюймов ниже чистового грунта, чтобы добраться до земляного полотна. Утрамбуйте его пластинчатым уплотнением.

Шаг 3

Установить базу

Покройте земляное полотно пакетами из 3-дюймовой пленки из смеси щебня и каменной пыли толщиной дюйма. Смочите каждый слой водой, чтобы не было пыли.

Уплотните каждый слой пластинчатым уплотнителем. Используйте ручную трамбовку возле стен, тротуаров или фундаментов. Повторите процесс добавления, увлажнения и утрамбовки каждого 3-дюймового слоя, пока вся пачка не окажется примерно на 2 ½ дюйма ниже отметок на кольях (при укладке камня толщиной 1 ½ дюйма).

Забейте дополнительные колья каждые 2 фута между ближайшими к дому угловыми кольями и снова на противоположном конце патио, к которому наклонен уклон.

Протяните меловую линию между отметками окончательного уклона и прикрепите ее к новым кольям.

Проведите струны по полю патио между новыми кольями на их окончательных отметках.

Совет: Для оросительных линий или уличного электричества проложите ПВХ-канал диаметром 3 дюйма над земляным полотном.

Шаг 4

Распределительная кровать

В тачке смешайте одну часть сухого цемента с 12 частями каменной пыли, чтобы использовать ее в качестве основы для закрепления голубого камня. Медленно добавляйте достаточно воды, чтобы получилась густая смесь.

Начиная с одного угла, выкопайте столько смеси, чтобы уложить один камень.Выровняйте смесь граблями или ручным шпателем. В зависимости от размера и веса, плиты из голубого камня будут оседать во влажной смеси на полдюйма или более, поэтому распределите смесь толще, чем запланированная конечная толщина.

Проверьте толщину слоя, измерив расстояние между ним и струной. Для камней толщиной 1½ дюйма это расстояние должно составлять примерно 1 дюйм, чтобы обеспечить оседание примерно на ½ дюйма.

Добавьте или удалите смесь, чтобы она соответствовала качеству отделки.

Шаг 5

Положите камни

Опустите камень гладкой лицевой стороной вверх в установочную платформу.Вам понадобятся два человека, чтобы обращаться с камнями весом 100 фунтов и более.

Слегка поверните камень, чтобы он плотно прилегал к основанию.

Затем постучите по плите по краям и по центру резиновым молотком, чтобы она надежно встала на место.

Совет: Тяжелые камни безопасно «поставить» на место, удерживая край на земле и перемещая вес из одного угла в другой.

Шаг 6

Выровняйте камни

С помощью уровня проверьте края камня, чтобы убедиться, что они находятся на одном уровне с любыми соседними плитами, и проверьте струны, чтобы убедиться, что камень качается под правильным углом.Лицо камня должно быть как можно ближе к веревке, но не касаться ее.

Чтобы отрегулировать камень для смыва и наклона, подденьте его квадратной лопаткой, а затем используйте шпатель, чтобы добавить или удалить влажную смесь.

Повторите ту же процедуру лопатки, укладки, скручивания и постукивания для следующего камня, оставляя зазор между камнями от 3/8 до ½ дюйма.

Положите уровень на оба камня, чтобы убедиться, что они находятся в одной плоскости.

Почистите и ополосните камни, прежде чем влажная смесь высохнет.

Не допускать свежеуложенного камня в течение дня или до полного затвердевания слоя закрепления.

Шаг 7

Обрезанные камни по размеру

Отметьте разрез карандашом на верхней грани, затем нанесите линию разреза шилом с твердосплавным наконечником. Для прямых резов используйте уровень в качестве линейки, чтобы направлять разметку.

Поднимите край, который будет обрезаться, поместив кусок дерева под линией реза.

Наденьте защитные очки, наушники и респиратор.

Чтобы надрезать плиту, установите пильный диск на глубину пропила в ½ дюйма, включите пилу и медленно ведите ее по линии реза. Затем установите лезвие на 1 дюйм и сделайте еще один последний проход.

При использовании твердого голубого камня высшего качества, который с меньшей вероятностью отслаивается или отслаивается, достаточно прорезать половину или три четверти прореза. Просто сбейте сторону отходов ручными санками. Более дешевый камень низкого качества, склонный к растрескиванию, необходимо разрезать насквозь.

Шаг 8

Заполните стыки и закройте патио

В то время как внутренний дворик не нуждается в окантовке, чтобы удерживать камни на месте, можно использовать булыжник.

Чтобы установить их, выкопайте траншею в пакете достаточно глубоко, чтобы разместить 4-дюймовую бетонную подушку, и установите каждый камень на 3 ½ дюйма ниже уровня отделки.

После того, как внутренний дворик станет достаточно твердым, чтобы по нему можно было ходить, разложите каменную пыль по камням и сместите ее по стыкам и по краю.

Шаг 9

Завершение работы

С помощью шланга осторожно опрыскайте стыки водой, чтобы каменная пыль плотно собралась. Мастерок каменщика также помогает утрамбовывать влажную каменную пыль в швы.

Повторяйте, пока стыки не станут прочными и не будут на уровне поверхности камня.

Раскатайте шезлонг и выпейте заслуженный лимонад.

Совет: Избегайте заливки швов цементом, иначе зимой они вылезут; и не используйте песок, который может привлечь муравьев и дать траве и мху место для роста.

Как подстелить газон для создания нового газона

Укладка дерна — это такой быстрый способ начать новую траву, что почти без преувеличения можно сказать, что он дает вам «мгновенный газон».«Конечно, обычно требуется изрядный объем подготовительных работ, в зависимости от ситуации, и дерн необходимо поливать и тщательно контролировать, пока он не укоренится. Но как только вы подготовите почву должным образом, установка дерна начнется очень быстро.

Подготовка земли для укладки дерна

Создание газона путем укладки дерна очень похоже на выращивание травы из семян. Когда вы на самом деле кладете дерн, отличается только заключительная его часть.Но то, как вы готовите почву, когда следует начинать проект и какие материалы вам понадобятся, примерно одинаковы. Помните несколько советов:

  • Выполняйте работу весной или в конце лета / в начале осени, если вы собираетесь работать с травами в прохладное время года. Если вы собираетесь использовать траву теплого сезона, вы можете выполнять эту работу в любое время года.
  • Начните с голой земли. Если у вас есть газон, удалите траву. Способы сделать это включают выкопать его, убить гербицидом, задушить до смерти и удалить ручным или механическим резаком для дерна (можно арендовать).
  • Проверьте почву, чтобы определить ее pH, и при необходимости измените его. Показания от 6,0 до 7,5 — это хорошо.
  • Используя роторный культиватор, вспахните землю, чтобы ее разрыхлить.

Что такое рототиллер?

Роторный культиватор, также известный как культиватор, обычно представляет собой машину с газовым или электрическим приводом, которая разбивает почву вращающимися металлическими лезвиями. Лезвия разрыхляют и разглаживают почву, чтобы подготовить ее к посадке.

  • Внесите стартовое удобрение и почвенный кондиционер и внесите их в почву с помощью культиватора.
  • Сгребите почву, чтобы удалить все куски, затем прикатайте ее катком, чтобы получить ровную, достаточно твердую поверхность. Если вы добавляете верхний слой почвы, наносите слой не более одного дюйма на 1 1/2 дюйма. Сгребайте его вручную и не уплотняйте.

Тестирование почвы

Если вы не хотите проверять почву с помощью набора, попросите свой окружной офис сделать это за вас. Сначала свяжитесь с ними, и они пришлют вам инструкции, пакет для проверки почвы и информационный лист.Чтобы собрать образец, убедитесь, что вы зачерпнули почву в разных местах вашего двора. Почва в точке A может отличаться от почвы в точке B (даже если она находится всего в нескольких футах от нее), и значение, которое вы ищете, является средним числом для всей области.

Собрав почву, перемешайте ее и поместите в мешок для проверки почвы. Заполните информационный лист. Затем отправьте сумку и информационный лист обратно в дополнительный офис. Если полученное значение не находится между 6.0 и 7.5, офис расширения может помочь вам решить, какие шаги предпринять дальше. Обычно вы добавляете серу или сульфат аммония, чтобы снизить pH почвы, или садовую известь, чтобы поднять его.

Как укладывать дерн

При укладке дерна всегда начинайте с краев. Причина в том, что дерн по краям, скорее всего, высохнет. Начав с краев, вы убедитесь, что по краям будут хотя бы полоски дерна на всю ширину, что снижает вероятность их высыхания. Когда вы доберетесь до центра, возможно, придется обрезать дерн (используйте острый нож), чтобы он уместился.Это не идеально, но там лучше, чем по краям. Вкратце: возможно, вам придется где-то подрезать, поэтому убедитесь, что это не по краям.

  1. Начните с внешних краев, развернув рулон дерна в крайнем левом углу, затем другой в крайнем правом углу (или наоборот). Уложив эти два рулона дерна, продвигайтесь к центру следующими полосками.
  2. Одного рулона дерна может быть недостаточно, чтобы покрыть газон по всей длине. Это означает, что вам придется уложить отдельные рулоны встык, плотно прижимая концы друг к другу, чтобы они плотно прилегали друг к другу, но не внахлест.
  3. Для полосок дерна в соседнем ряду убедитесь, что вы расположили концы рулонов дерна в шахматном порядке, чтобы швы не совпадали. Полученный узор похож на наложение кирпичей в кирпичную стену.
  4. Если полоса дерна кажется слишком низкой, поместите под нее немного верхнего слоя почвы, чтобы поднять ее до нужного уровня.
  5. Когда вы закончите укладывать дерн, пора снова использовать каток. Придвиньте его к дерну, чтобы он плотно прижался к почве. Это удаляет воздушные карманы, способствуя хорошему контакту с почвой и позволяя корням вашего дернины работать быстрее.
  6. Поливайте газон каждый день в течение нескольких недель, периодически проверяя, чтобы было необходимое количество воды.

Сколько поливать новый газон

Полив свежего дерна — это не просто намокание стеблей травы. Важно то, что находится внизу. Когда вы устанавливаете новый газон, все, что вы действительно сделали, это положили на землю «зеленый коврик». Идея сейчас в том, чтобы этот коврик пустил корни и утвердился. Для этого необходимо, чтобы та часть дерна, которая соприкасалась с землей, была влажной, особенно в течение первых нескольких дней.

В то же время важно не переливать новую траву. Чтобы проверить правильность полива, очистите угол полоски дерна (это не повредит траву) и пощупайте обнаженную почву; он должен быть влажным, но не мокрым или мутным.

Как укладывать дерн [Полное руководство]

Пышный зеленый двор — красивое дополнение к вашему дому. При прочих равных, улучшение вашего двора и привлекательность бордюров могут поднять стоимость вашей собственности больше, чем любой другой домашний проект DIY.Это делает ваш дом более привлекательным и показывает, что вы заботитесь о своем имуществе. Хотя можно добиться огромных успехов и улучшить свой газон за несколько лет, те, кто хочет быстро исправить это и получить немедленное удовлетворение, могут решить положить дерн. В этой статье я расскажу вам, как правильно укладывать дерн, а также предложу советы и рекомендации, которые помогут убедиться, что на вашем новом газоне не будет некрасивых швов (или, что еще хуже, заживления) после его установки.

Что такое дерн?

Дерн — это предварительно выращенная искусственно выращенная трава, выращиваемая в пиковых условиях в течение 14-18 месяцев.

Удаляется газонокосилкой и включает слой почвы, в котором хранятся корни. Чтобы укладывать газон, нужно положить его на новый газон, как коврик.

Когда лучше всего устанавливать Sod?

Время укладки дерна должно зависеть от того, где вы живете, и какой тип травы вы покупаете.

Дерн лучше всего укладывать весной или ранней осенью в более прохладных местах.

В более теплом климате можно укладывать дерн в любое время года.

Короче говоря, на большинстве газонов с климатическим климатом в северной части страны есть травы для прохладного сезона, и вы не хотите сажать их летом.

Кто должен класть дерн вместо того, чтобы выращивать траву из семян?

Укладка дерна может быть идеальным вариантом для вас, особенно если вы ищете быстрый период ремонта вашего газона.

Я рекомендую дерн домовладельцам, которые:

  • Собираются продать свой дом и хотят быстро повысить привлекательность, чтобы повысить продажную цену.
  • У вас мало времени, и у вас не хватит терпения уделять семенам травы ежедневное внимание, необходимое для их процветания.
  • Иметь кучу денег и любить красивые вещи.

Многие скажут, что дерн слишком дорого. Но вы не покупаете траву — вы покупаете время.

Вы хотите сказать, что время, которое я сэкономлю, употребляя дерн, стоит своих денег.

Поскольку дерновая трава профессионально обслуживается более года, вы гарантированно быстро получите качественный газон.

Взгляните на это фото до и после установки дерна:

Так приятно!

При использовании семян травы для выращивания газона могут потребоваться месяцы или до года, чтобы вырастить газон до такой степени, что вы будете этим гордиться.

И вам придется бороться с сорняками, которые процветают в условиях, необходимых для прорастания семян травы.

Дерн немедленно защищает от сорняков, и корни укореняются в вашем дворе всего за 2 недели.

Победа!

Подготовка почвы под укладку дерна

При правильной установке дерн может прослужить невероятно долго.

Самая распространенная причина, по которой дерн дает неприятные последствия, заключается в том, что почва не соответствует условиям, в которых корни вашего дернины могут пустить корни.

Если корни не приживаются, то поливать землю дерном — пустая трата усилий и, что еще хуже, пустая трата денег.

Почему нельзя класть дерн прямо на лужайку

Дерн нельзя класть поверх существующего роста, такого как растения или сорняки, поэтому очистка любой растительности является обязательной.

Самый эффективный способ сделать это — использовать резак для дерна, который можно арендовать примерно за 70 долларов в день, в зависимости от вашего района.

Это машина, которая режет траву ниже корней для облегчения удаления. Вы медленно водите им по лужайке и убираете старый заросший травой дерн в тачке, чтобы освободить место для нового дерна.

Вот видео с Home Depot об использовании резака для дерна после того, как вы его взяли напрокат:

Это самый быстрый и эффективный способ, но если вы хотите сэкономить, есть несколько других вариантов.

Во-первых, вы можете распылить гербицид на лужайку и дать ему посидеть, убив всю имеющуюся траву.Вам понадобится время, чтобы гербицид подействовал, прежде чем класть дерн, так что это отнимает много времени.

Это также вредно для окружающей среды, поэтому я не рекомендую этот подход.

Что делать после удаления старой травы

После того, как вся трава удалена, невероятно важно провести тест почвы.

Тестирование почвы

Самостоятельный инструмент для тестирования почвы можно купить в любом местном садовом центре, и он даст вам информацию об уровне pH вашей почвы и уровнях важных питательных веществ, таких как азот, калий и фосфор.

Однако наиболее точные результаты могут быть получены в лаборатории округа или штата, которую обычно предлагает служба распространения знаний округа или университет. Я много раз использовал этот набор для тестирования от Amazon, который вы отправляете в лабораторию, и считаю его надежным и отличным вложением средств.

Вы можете не осознавать, что лучший тест не является особенно дорогим и даст вам гораздо более точные результаты.

Это позволяет вам покупать определенные удобрения или средства для обработки, чтобы ваш новый дерновый газон имел наилучшие шансы на процветание.

Тестирование почвы лучше проводить весной или осенью.

Я рекомендую вам брать небольшие пробы по крайней мере из 5 мест вашего двора, глубиной 6 дюймов и шириной не менее 2 дюймов, смешивая их вместе, чтобы получить хорошее представление о потребностях всего вашего газона.

Удалите всю траву или солому, затем смешайте их в пакете Ziploc и отправьте в лабораторию.

Обработка почвы перед укладкой дерна

После того, как трава убрана, самое время обработать почву.

Почву нужно обработать, чтобы она рыхлая. Это дает новым корням лучшие шансы вырасти прочными. Вы можете арендовать культиватор в местных магазинах для быстрого использования, хотя вместо него можно использовать ручной культиватор или грабли.

После первоначальной обработки полейте двор компостом, чтобы улучшить качество почвы. Его можно приобрести в общественном центре компоста или приготовить самостоятельно, используя мусорное ведро на заднем дворе. Если ваша почва особенно плотная и глинистая, добавление песка в почву поможет сделать ее рыхлой и воздушной.Как только они будут уложены в почву, снова обработайте ее, чтобы убедиться, что она хорошо перемешана.

После этого и перед укладкой дерна вам нужно внести в почву удобрения и любые предлагаемые добавки, чтобы помочь дерну укорениться. Вы хотите выбрать стартовое удобрение с высоким содержанием азота и некоторым количеством фосфора, чтобы помочь вашему новому газону развить сильную корневую систему и очень быстро зазеленеть. В зависимости от ваших почвенных тестов может быть полезно насыпать известь по ней, чтобы снизить ее кислотность.

Где купить дерн?

Дерн можно купить в любом садовом центре или прямо на дерновой ферме. На самом деле у меня есть полное руководство по покупке дерна с советами по экономии денег, которые могут вас заинтересовать.

Вкратце, важно выбирать дерн с типом травы, который соответствует условиям вашего двора, и покупать свежий дерн.

Обычно дерн представляет собой смесь двух-трех торфяных трав. Если ваш двор находится в тени, убедитесь, что вы получаете дерн, который хорошо растет как в частичной, так и в полной тени.

Также можно запросить определенные типы травы, которые подходят для вашей почвы или двора, например, если ваш двор является более влажным или более сухим.

Определенные виды травы сильнее других, поэтому примите во внимание также, будет ли ваш двор выдерживать игры детей, или если по нему не будут ходить или наступать регулярно.

Покупка правильного количества дерна

Также очень важно убедиться, что вы получаете необходимое количество дерна.

Если вы получите слишком мало, на вашем дворе будут голые участки, но слишком много потратит драгоценные деньги.

Измерьте свой двор и вычислите его квадратные метры, умножив его длину на ширину.

Если ваш двор имеет необычную форму или много изгибов, может быть полезно использовать онлайн-калькулятор площади газона. Они будут вносить корректировки в зависимости от формы вашего двора, чтобы вы могли получить наиболее точную сумму. Многие используют спутниковые снимки.

После того, как вы закончите измерения, сделайте поправку на некоторый избыток, чтобы заполнить любые пробелы. Общее эмпирическое правило — заказывать на 5 процентов количество дерна, которое вам понадобится.

Например, если вы пытаетесь покрыть газон площадью 1000 квадратных футов, вам следует заказать дерна площадью 1050 квадратных футов.

Чего ожидать от времени доставки дерна

Доставка дернины, которую вы заказали, займет не более суток.

Дистрибьюторы часто срезают дерн на ночь, чтобы он оставался свежим, или хранят его в сарае на ночь, чтобы он оставался прохладным.

После доставки газон должен быть установлен немедленно. Поскольку это живой организм, дерн высохнет, а ваша трава погибнет, если не установить его в течение дня.

Как правило, два человека могут установить до 1000 футов дерна в день.

Планируйте заранее и пригласите друзей (пицца и пиво — отличная плата), если вам нужны дополнительные руки.

Убедитесь, что ваш двор подготовлен для того, чтобы разбить дерн до его прибытия, и что погода позволит вам полностью уложить дерн.

Правильная подготовка делает укладку дерна простой задачей, сделанной своими руками.

Инструменты для укладки дерна

Помимо аренды фрезы или культиватора для уборки газона, вам нужно будет убедиться, что у вас есть все необходимые инструменты и оборудование, чтобы выполнять работу правильно.

Хорошо иметь:

  • Нож для дерна с лезвием не менее 2 дюймов (это тот, который я использую),
  • Разбрасыватель и железные грабли,
  • Необходимый компост, удобрения и другие добавки, которые требовались при тестировании почвы.

Также полезно иметь тележку для перевозки дерна с поддона на площадку, но если вы переносите дерновину по одному рулону за раз, в этом нет необходимости.

Как заложить дерн на лужайке

Итак, ваш дерн прибыл, и вам не терпится его выкатить и с гордостью показать соседям.

Подожди секундочку.

Перед тем, как выкладывать первый ряд, убедитесь, что почва ровная.

С помощью граблей снесите все возвышенности во дворе и заполните их низкими точками. Также убедитесь, что ваш двор находится примерно на 1 дюйм ниже любой мощеной поверхности, например, дорожки или проезжей части.

На этом начальном этапе я рекомендую слегка полить землю. Влажная почва поможет дерну прилипнуть к почве, а также будет служить индикатором того, насколько на самом деле выровнен ваш газон.

Вода будет скапливаться на низких участках, что укажет, где вам нужно выровнять почву.

Размещение первого ряда дерна

Ваш первый ряд дерна должен быть выложен на самом длинном и прямом краю газона.

В большинстве дворов это обычно на линии забора, проезжей части, дороги или грядки.

Выровняйте поверхность граблями, затем положите дерн, раскатайте его и отрегулируйте так, чтобы он лежал на земле заподлицо.

Не наступайте на него во время установки и сгребайте на ходу все следы.Прикоснитесь к простыне, чтобы разгладить все незакрепленные участки и удалить воздушные карманы. Положите следующий лист так, чтобы он был ровным и касался предыдущего листа дерна, но не перекрывал его. Руками надавите на швы, чтобы вы больше не могли сказать, где заканчивается один лист и начинается другой.

Как укладывать следующие ряды дерна

Важно располагать листы дерна, ряд за рядом, подобно тому, как вы кладете кирпич.

После размещения первого ряда разрежьте следующий кусок дерна пополам и поместите его рядом с первым листом дерна, который вы положили в первый ряд.

Держитесь за половину листа, чтобы использовать немного позже.

Выложите следующие ряды соответствующим образом, последовательно сгребая следы и прижимая листы, чтобы скрыть швы.

Этот клип из This Old House действительно хорошо показывает процесс укладки дерна в виде непрерывного связующего рисунка с шахматными швами:

Это становится непросто при укладке дерна на поворотах во дворе.

Если у вас двор прямоугольной формы, вам не о чем беспокоиться, но очень важно знать, как укладывать дерн на поворотах.

Как обрезать дерн вокруг изогнутых препятствий и препятствий

Ошибка новичка, когда вам нужно укладывать дерн вокруг забора, фонарного столба или другого изогнутого препятствия, — это «угадывать» форму.

Плохая идея делать вырез в простыне для дерна, а затем складывать маленькие кусочки дерна для плотного прилегания.

Есть несколько причин, по которым это не лучший подход, но самая главная из них:

Маленькие куски дерна высыхают быстрее, чем большие, даже если их глубина такая же, как у стандартного куска дерна.Те маленькие кусочки дерна, которые вы используете для заполнения зазоров вокруг изогнутого объекта, станут желтыми и умрут в течение недели.

Способ, которым я рекомендую вам адаптироваться к кривым и препятствиям, — это разрезать дротики на полноразмерные части и сгибать траву, чтобы встретить их.

Это похожая техника, которую используют портные, надевающие пиджак от костюма.

Для этого разложите дерн рядом с кривой и сожмите точки по краю вместе, пока она не совпадет с контурами кривой. Это поднимет треугольную складку вверх, которую затем можно разрезать.Отрежьте с одной стороны на уровне земли, затем разложите лоскут. Сделайте еще один надрез, чтобы дерн плотно прилегал к изгибу, и удалите лишний кусок.

Что дальше после того, как вся твоя дрянь на месте?

После того, как вы разложили весь газон и отрезали его до нужного места, отойдите назад и проверьте свой новый газон на наличие зазоров или неровностей в труднодоступных местах или на участках неправильной формы.

Если есть очевидные зазоры, и у вас остались целые куски дерна, попробуйте убрать их более точными надрезами или позиционированием.

Если все, что у вас осталось, — это обрезки, сделайте все возможное, чтобы их подделать, и имейте в виду, что эти участки вашего газона потребуют дополнительной воды, пока не приживутся корни.

Уловка, если вы пытаетесь заполнить пустоты небольшими кусочками дерна, — это добавить в почву немного дополнительных стартовых удобрений. Это поможет стимулировать рост корней (опять же, я использую и рекомендую для этого Bio-Tone от Espoma).

Если у вас есть вставки для полива, такие как оросительные головки, не забудьте вырезать и их.

Постарайтесь соединить все швы своего дерна как можно лучше, чтобы у вас не получился непрофессиональный вид, когда закончите.

Заполните небольшие швы рыхлым верхним слоем почвы, чтобы трава прорастала и заполняла их в ближайшие недели.

Если дерн выглядит или кажется рыхлым, найдите момент, чтобы плотно прижать дерн, чтобы он прилип к лужайке, и удалите все воздушные карманы (помогает слегка полить почву перед укладкой дерна).

Нужно ли использовать каток для газона на моем новом дерне?

Если ваш газон достаточно большой, вы можете взять напрокат каток, чтобы его разгладить.Некоторые профессионалы используют и рекомендуют этот инструмент.

Для укладки дерна своими руками вы можете арендовать каток для газона в местном садовом центре.

Использование катка для газона помогает добиться полного и равномерного контакта дерна с почвой, но в этом нет необходимости, поэтому пропустите этот шаг, если вы так склонны.

Полив газона после укладки дерна

Новый дерн необходимо полить немедленно, в течение примерно получаса после того, как вы закончите укладывать его на своем участке.

Это поможет укорениться корням и обеспечит процветание вашего нового газона.

Как часто поливать новый дерн

Обильно поливайте газон в течение первой недели, немного реже в течение второй недели, а затем один или два раза в неделю в дальнейшем, как обычно.

Лучшее время для полива нового дерна — утром. В течение первой недели давайте новому дерну много воды, чтобы он не пересыхал. Это критическое время для вашего нового дерьма.

После первой недели вы можете либо обильно поливать через день, либо давать своему газону меньшие объемы воды ежедневно.Ваш сезон и климат будут решающими факторами, так как вам придется выбирать полив более или менее в зависимости от того, насколько жарко и сухо.

Когда поливать новый газон

Утро — лучшее время для полива новой травы или нового дерна.

Если вы поливаете в самое жаркое время дня, много воды испарится, прежде чем ваш газон сможет ее впитать.

Слишком поздний полив днем ​​или вечером оставит траву влажной ночью, что может привести к грибковым заболеваниям.

Как поливать газон

Для регулярного ухода поливайте газон обильно, но нечасто, следя за тем, чтобы почва была влажной до 6 дюймов.

В более прохладное время года можно поливать один раз в неделю (если нет дождя), а в жаркое и сухое лето — два раза в неделю.

Если вы живете в дождливой местности, я рекомендую вам использовать датчик дождя или погодное приложение, чтобы отслеживать количество осадков. Я купил этот датчик дождя на Amazon менее чем за 5 долларов, и он отлично работает.

Поливайте свой новый газон с помощью дождя. Например, если в течение одной недели у вас идут сильные дожди, вы можете пропустить полив. Если он просох в течение недели, поливайте еще раз.

Здравый смысл, правда?

Мне нравится устанавливать датчик дождя прямо на лужайке и оставлять его там, пока я поливаю — таким образом, если идет дождь, я получаю точное представление о том, сколько воды получает в целом мой газон.

Отрегулируйте количество поливаемой воды, если части вашего газона находятся в тени.Затененные газоны требуют меньше воды, потому что влага испаряется медленнее.

Я обычно использую немного меньше удобрений для газонов, но это тема для другой статьи.

Полезно продолжать испытывать почву. После полива вы хотите, чтобы ваша почва была влажной примерно на 3–4 дюйма. При первоначальном поливе вы хотите, чтобы почва была влажной до 6 дюймов.

Вам не нужен специальный инструмент для проверки глубины полива — хорошо подойдет большая отвертка, и я использую ее на своем газоне.

Когда косить новый дерн

Перед тем, как косить в первый раз, важно дать траве вырасти примерно до 3 дюймов.

Это верно для любого нового газона — независимо от того, укладываете ли вы дерн или выращиваете траву из семян.

После того, как вы положите дерн, потребуется около 2–3 недель, чтобы он схватился и вырастет до этой высоты.

Имейте в виду, что ваш новый газон все еще хрупкий, поэтому прогуливайтесь позади газонокосилки и осторожно делайте повороты при первой стрижке газона после укладки дерна.

Самоходная косилка тяжелая и увеличивает нагрузку на газон. Резкий поворот может порвать нежные новые корни вашего дерна и сместить его с места.

Дайте ему немного подрасти до первого кошения

В теплые летние месяцы я всегда рекомендую, чтобы трава росла дольше, чтобы стимулировать глубокую корневую систему и вытеснять любые сорняки.

У меня такая же рекомендация для нового газона из дерна.

Лучше дать ему немного подрасти и косить очень высоко, чем косить слишком рано.

Однако не позволяйте ему вырасти на слишком высоко на перед обрезкой. И когда вы косите свой новый газон, вам нужно избегать стрижки более одной трети длины травы, поэтому настройте деку газонокосилки так, чтобы оставалось не менее 2/3 длины лезвий травы, независимо от высоты вашей новой травы. трава.

Когда удобрять новый газон

Если вы последуете моей рекомендации по внесению в почву некоторого количества стартовых удобрений перед укладкой дерна, я рекомендую вам через 3-4 недели внести в нее стартовые удобрения.

Вы можете использовать больше Bio-Tone, если у вас небольшой участок газона, но для газона большего размера вы можете выбрать синтетическое удобрение для газонов с быстрым высвобождением.

Когда я засеваю или начинаю новый газон из дерна или семян осенью, я использую стартовые удобрения Скотта (ссылка на Amazon).

Как правило, я стараюсь оставаться на своем газоне органическим, но быстродействующие синтетические удобрения действительно дают вашему новому газону то, что ему нужно, и я настоятельно рекомендую стартовые удобрения Scott.Это единственный раз, когда я использую синтетические удобрения. Это действительно хорошо работает.

После внесения стартового удобрения вернитесь к использованию органических удобрений при последующих внесениях.

Натуральные органические удобрения с медленным высвобождением очень хорошо подходят для этого, потому что они поддерживают здоровую корневую систему и хорошее качество почвы.

Что входит в состав стартовых удобрений, благодаря которым они хорошо подходят для новых дерновых газонов?

Стартовые удобрения содержат некоторое количество фосфора, который помогает быстро развить сильную корневую систему.

Успешная установка дерна зависит от существующей корневой системы вашей травы, быстро растущей. Эта корневая система нужна вам, чтобы развиваться и внедряться глубоко в вашу почву. Фосфор в стартовых удобрениях — ключ к успеху при укладке дерна.

Важно отметить, что в зависимости от вашего региона содержание фосфора может регулироваться. Некоторые районы ограничивают использование по экологическим причинам.

Если вам не разрешается вносить стартовые удобрения с высоким содержанием фосфора на газон, выберите более экологически чистые удобрения с меньшим содержанием фосфора.Удобрение с высоким содержанием азота и умеренным количеством калия подойдет.

Это сделает вашу траву сильной, а азот поможет ей очень быстро озеленеть. Более длинные травинки помогут траве естественным образом развить более глубокую корневую систему, поэтому позвольте вашему новому газону вырасти длинным и подстригите его, чтобы способствовать развитию корней.

Предотвращение повреждения вашего нового газона насекомыми

Дерн особенно уязвим для заражения насекомыми. Пышная молодая трава привлекает множество насекомых, питающихся корнями.

Правила

также не разрешают производителям дерна использовать сильнодействующие инсектициды, поэтому производители могут только контролировать популяции, а не уничтожать их полностью.

Важно знать об этом, поскольку одна из проблем, с которыми сталкиваются некоторые домовладельцы после укладки дерна, будет заключаться в предотвращении насекомых.

После укладки дерна важно внимательно следить за тем, чтобы не повредить его насекомыми.

Один из естественных (и эффективных) способов защитить ваш новый газон от давления насекомых — это предпринять упреждающий шаг по внесению полезных нематод в ваш двор.

Полезные нематоды — это в основном черви, которые ищут и уничтожают личинок газонных личинок и множества других вредителей, которые могут повредить дерн и убить траву.

Они естественным образом предотвращают заражение вредными насекомыми, сохраняя при этом здоровые популяции полезных насекомых. К тому же они аэрируют и удобряют почву вашего газона за вас!

Я заказываю их на Amazon, потому что это легко. Каждую весну я добавляю немного в свой сад, чтобы бороться с вредителями.

Если заражение усиливается, вы можете нанести более полезные нематоды на проблемные участки или использовать инсектицид (в крайнем случае) или диатомовую землю, что я рекомендую для борьбы с нашествием муравьев на лужайке.

Теперь вы знаете, как укладывать дерн

Применение дерна — это быстрый способ полностью преобразить ваш двор.

Это также простая задача, которую может выполнить любой, если вы не против вложить в нее свою работу.

По моему опыту, укладка дерна и улучшение вашего газона в одночасье дадут вам сильное чувство собственности над вашим двором, а момент удовлетворения, когда вы отступите и осмотрите свой новый газон, доставит вам истинное удовлетворение.

Гордость за хорошо выполненную работу окупит ваши усилия.

Лучший способ обеспечить здоровый и долговечный двор — это обработать почву перед установкой, затем ухаживать за ней и поддерживать траву с помощью регулярных удобрений и внесения компоста два раза в год.

Следуйте советам по уходу за газоном в моем блоге, и вы будете поддерживать пышный, зеленый и красивый двор в течение всего года.

Сделай сам Как стелить ковролин

В это время года очень холодно, и мы все думаем о том, как лучше согреть дома.Ковры — идеальный способ сделать ваш дом более теплым и уютным. Ковры могут выглядеть и чувствовать себя роскошно и определенно теплее для ваших ног, чем деревянный или кафельный пол.

Разница между коврами и ковриками заключается в том, что при укладке ковра перед укладкой ковра используется подкладка, которая, по сути, является источником укладки. Это помогает предотвратить попадание холода от пола. Коврики, как правило, используются поверх твердых полов, таких как дерево, винил или плитка, и по ним все еще может быть довольно холодно ходить.

Ковры

— определенно лучший выбор в более прохладные сезоны, но есть некоторые вопросы, которые вы должны задать перед покупкой ковра. Решите, в каких комнатах будет ковровое покрытие и какие цвета будут соответствовать вашему текущему домашнему интерьеру. Загляните в магазин плитки Kinsale в Guardwell Kinsale и поговорите с одним из наших специалистов о типе ковра, который вы ищете, и о разнице в ценах. В конце концов, самодельный проект часто сводится к экономии этих лишних евро.

После того, как вы определились, какой ковер подходит для вашего дома, выполните следующие шаги для проекта установки ковра своими руками:

  • Шаг 1. Имейте подходящие инструменты, которые помогут вам стелить ковер (см. Видео ниже)
  • Шаг 2. Очистите пол от ненужных полов и очистите черный пол
  • Шаг 3. Установите полоски без липкости
  • Шаг 4: Установите коврик или установочный материал
  • Шаг 5. Сшиваем швы подушек скобками
  • Шаг 6: Обрежьте подушку и сделайте надрез в углах для обрезки
  • Шаг 7. Обрежьте ковер по размеру, а затем обрежьте излишки ковра после укладки
  • Шаг 8: Склейте все швы вместе
  • Шаг 9: Обрежьте препятствия, а затем обрежьте излишки по краям
  • Шаг 10: Используйте переплетную планку и закончите обрезку ковра

В видеоролике с инструкциями по укладке ковра, представленном ниже, представлен пошаговый процесс.Если вы новичок в укладке ковров, возможно, стоит сначала посмотреть это видео.

Если у вас есть дополнительные вопросы, позвоните в службу Kinsale Tiles по телефону: +353 21 477 2966

Нравится:

Нравится Загрузка …

Как уложить виниловый пол в сложном, большом помещении. Наша кухня своими руками Reno из винила имитация грифеля / Create / Enjoy

После того, как мы узнали, что виниловый пол на нашей кухне содержит асбест в клее, мы решили не вырывать его и выложили дубовый пол, чтобы он соответствовал остальной части дома.Я подумал о плитке, но плитка на кухне сложна … она жесткая под ногами, жесткая, когда на нее роняешь вещи, или дети падают на нее, у нее есть линии затирки, которые может быть неприятно чистить, и требуется время, чтобы укладывать ее. Но мне нравится внешний вид плитки — я думал о терракоте или сланце как о твердом, но разнообразном, насыщенном цвете.

Потом подумал о виниле. Если бы я мог найти винил, который выглядел бы красиво (не похожий на устаревшие вещи, которые мы покрывали, или на блестящий внешний вид искусственного травертина, который у меня был в квартирах раньше), это было бы быстрее, проще и рентабельнее чем любой из других вариантов, которые я рассматривал.

Итак, я решил найти виниловый пол, похожий на сланцевую плитку. На самом деле это было труднее, чем я думал; вариантов не тонна, но потом я нашел

. Я расскажу обо всем, а также о том, как мы его установили сами!

Подготовка к укладке листового винилового покрытия

Во-первых, мы провели небольшое исследование того, как мы устанавливали новый винил. У нас был один слой существующего винила поверх исходного линолеума. На фотографиях «до» нашего дома вы увидите полы под дерево, напоминающие блестящий мармолеум; Это была плитка с щелчком, которая прилипала друг к другу и была временным решением, которое предыдущие владельцы использовали для наклеивания желтого линолеума, когда он начал изнашиваться.Убрать было легко. (Под ним был этот желтый материал. Пару месяцев назад мы взяли его образец, а также немного зеленого линолеума под ним, из-за холодильника, в местный центр экологических испытаний и заплатили 30 долларов или около того, чтобы они протестировали его. Он предназначен для асбеста. Клей под ним, но не сам пол, содержит 40% асбеста. Итак, мы знали, что не хотим удалять старый линолеум, потому что это может его повредить.)

Мы прочитали спецификации и инструкции по установке на нем. продукт от Armstrong и клей, и мы обнаружили, что действительно можно просто наклеить новый винил поверх старого.Однако, поскольку на нашем желтом материале был ромбовидный узор, нам нужно было сначала нанести слой выравнивателя для тиснения . Это что-то вроде тонкого быстросохнущего раствора, который вы соскребаете по полу, чтобы сгладить текстуру и разницу в высоте. Выравниватель может быть использован для еще большей разницы по высоте (например, я думаю, что базовый выравниватель пола, который я читал, сказал разницу до 1/2 или 1 дюйма), но выравниватель для тиснения предназначен для покрытия подобных узоров.

Еще одна вещь, которую мы сделали по подготовке к установке, — это подрезка дверной обшивки.Я хорошо знаком с нами после того, как проделал это на всех дверных рамах в нашем последнем доме перед тем, как мы установим ламинат., Но здесь этого никогда не делали, даже когда пара владельцев вернулась в тупик, этот желтый винил … Они просто подрезали настил аккуратно у дверного косяка! Фу !, собирает грязь и показывает крошечный кусочек старого пола под ним. Существует лучший способ! Мы используем вибрирующий инструмент, чтобы обрезать дверные коробки, чтобы учесть высоту нового винила с небольшим пространством для маневра.

Я знаю, что дверной косяк выглядит устрашающе… К сожалению, просвечивающая аква краска содержит свинец; мы проверили это тоже с комплектом за 10 долларов из хозяйственного магазина. Итак, мы были очень осторожны и записали всю эту область на пленку и на самом деле были довольно параноидальными. Я не говорю вам, как работать со свинцом или асбестом в вашем доме; , пожалуйста, изучите правила вашего штата и при необходимости обратитесь к профессионалу.

Как укладывать листовой виниловый пол поверх винила (на кухне или в сложном пространстве)

Теперь о том, как на самом деле установить этот листовой винил в комнате необычной формы! На самом деле вы можете использовать этот метод даже для простого прямоугольника или квадрата (например, если вы хотите заменить пол под стиральной / сушильной машиной или в маленькой ванной комнате), но мы были так рады найти этот метод, потому что беспокоились о том, чтобы установить . один длинный лист винила по всему нашему пространству, в том числе через более узкий дверной проем, ведущий в уголок для завтрака.Кухня не была прямоугольной, четырех- или пятиугольной формы!

Мы смотрели это видео из This Old House, чтобы получить представление, и я настоятельно рекомендую вам посмотреть и его, но, как обычно, это довольно краткий обзор. Так что я углублюсь в подробности!

1. Шаблон

Начните с создания шаблона вашей комнаты. Вы делаете это на толстой прочной бумаге. Я не мог найти ничего подобного в отделении полов Home Depot; Я думаю, что вы можете купить настоящий шаблон напольного покрытия из бумаги / фетра, может быть, в магазине напольных покрытий или у подрядчика, но я нашел , этот сверхпрочный новый продукт («X-Board») в секции краски, который работал отлично.

Порежьте его на как можно меньше кусочков, но вам нужно будет его расколоть. Тщательно скрепите части вместе, но также вырежьте несколько треугольников бритвенным ножом в бумаге, а затем заклейте их, чтобы бумага держалась на полу, чтобы она не сдвигалась во время работы. Не обрезайте бумагу больше комнаты — вам нужно, чтобы шаблон заканчивался на 1 дюйм или около того на перед стены, чтобы он не поднимался и не сминался.

Чтобы получить желаемую форму — это круто! — возьмите широкую линейку и прижмите ее к стене, проводя по шаблону.Затем вы будете использовать то же выравнивание, что и рисование на виниле, чтобы вырезать его! Круто, да? Это означает, что вам не нужно точно измерять такие размеры, как ширина пространства и то, сколько времени до того, как оно повернет прямо к дверной коробке или что-то в этом роде. Вам просто нужно подойти достаточно близко к этим полоскам бумаги, когда вы будете делать шаблон, а затем обвести его.

2. Трассировка пола

Затем постелите пол на ровном месте. Это было немного сложно, потому что наш пол имеет ширину 12 футов, и единственное другое пространство, которое у нас было в нашем доме для этого, было гостиной или, может быть, столовой, переходящей в гостиную с изгибом в ней … Это было бы действительно сложно, и нам пришлось бы переставить всю мебель.Итак, мы убрали несколько коробок из комнаты в нашем подвале и отнесли туда тяжелый рулон пола.

Развернуть. его верхней стороной наружу и выровняйте шаблон сверху. Убедитесь, что узор идет прямо по всей длине комнаты. Если стены комнаты, которую вы создали по шаблону, довольно прямые, вы можете сделать это, проверив несколько мест с линейкой поверх шаблона.

Вы можете просто вырезать, используя шаблон, но мне показалось, что намного проще сначала нарисовать шаблон острием на нашем темном виниле, а затем вырезать.Используйте лезвие с крючком для резки винила на стандартный бритвенный нож . Эта часть на самом деле прошла очень быстро … Мы были напуганы созданием шаблона, но как только это было сделано, я смог сделать большую часть следующих шагов сам, пока Джейсон раскладывал выравниватель для тиснения, который вы видели на первых фотографиях.

Даже эта подвальная комната не была достаточно длинной, чтобы уложить пол на всю кухню, поэтому мы разбили ее на куски, оставив шаблон приклеенным к последней части, пока мы складывали часть последней на себя, чтобы развернуть ее для части укромного уголка для завтрака. .

Затем аккуратно сверните отрезанный кусок напольного покрытия и перенесите его на место для установки. Прочтите, какой способ клея вам следует использовать, в зависимости от того, как вы будете использовать комнату и что будете наносить поверх нее. Мы решили использовать метод полного контакта, особенно в зонах с высокой проходимостью, но не беспокоились о том, чтобы он попал под каждый дюйм пола, но все же это был более надежный метод, чем метод приклеивания по периметру. (Существует также вариант временного клея, который вы можете использовать, если хотите, чтобы позже можно было легко удалить пол.)

3. Сухая посадка

Мы развернули весь кусок пола и отрезали его до нужного размера, прежде чем нанести клей. Есть окончательные правки обрезки, которые нужно внести, когда он окажется в пространстве, особенно вокруг дверных рам, где я оставил лишний винил на всякий случай — там было трудно вырезать именно потому, что моя линейка не подходила под дверные коробки и дверные коробки. там обычно есть небольшие углы.

4. Придерживайтесь

Как только ваш пол окажется в нужном месте, откатите его угол или часть и нанесите клей.Это довольно мерзко … Не кладите его ни на что, кроме пола, инструментов и одноразовых перчаток!

Вот и все! Вы можете видеть на этой фотографии сразу после страховки, что есть какие-то скрученные участки, которые все еще видны … Это просто потому, что пол так долго находился в рулоне, прежде чем мы его установили, и они встряхнулись в течение нескольких дней. Это не был фактический зазор под материалом, это был просто дополнительный изгиб к этой части, который серьезно сгладил его без проблем.

Я назвал это стопроцентно успешным DIY-проектом, и я так рад, что мы выбрали его вместо плитки, которая продлила бы нам путь, намного дольше и усерднее поработала бы с моей спиной! Кроме того, этот винил так легко чистить, и прекрасно себя чувствует под ногами!

Теперь мы установили плинтусы и четверть круглые (и, конечно, шкафы) поверх пола, и здесь все выглядит так хорошо!

У меня есть несколько советов по установке плинтусов из нашего последнего дома … та же история, за исключением того, что нам еще нужно было сделать четверть круга сверху.Я нарисовал их все на козлах перед установкой, но затем, после того, как их проткнули гвоздями и конопатили, им потребовался еще один слой краски. Выглядит так свежо!

Этот пол также отлично смотрится, когда вы входите в комнату из столовой, где много теплых тонов дерева, поэтому этот черный нейтральный цвет является желанным контрастом.

(Мы установим порог напольного покрытия из дуба в тон полам в столовой на обоих дверных проемах, ведущих из деревянного настила. Из-за разницы в высоте он должен быть так называемым переходником, где одна сторона выше, чем другой.Вы покупаете его из необработанного дерева, а затем окрашиваете в тон пола. Это скоро появится в списке дел для этой комнаты.)

Я чувствую, что у листового винила плохая репутация, и он обычно используется в квартирах и домах для строителей (я предполагаю, потому что он дешев и прост в установке), а за последние 30-40 лет было так много уродливых. годы! Но если вы найдете узор, который вам понравится, это может быть отличным решением, а совсем не выглядит дешевым!

Газоны: как класть дерн, как класть газон — садоводство

В прошлом уроке мы рассмотрели Как сеять семена травы.Сегодня мы рассмотрим создание мгновенного газона с использованием дерна или дерна. Погоду, которую вы называете новой травой Дерн или Дерн, способ ее укладки в значительной степени универсален.

Для того, чтобы газон рос и создавал хороший газон, первостепенное значение имеет хорошая подготовка почвы, и, если возможно, земля должна быть подготовлена ​​за несколько недель до образования осадка. Не менее важно приобрести хорошую, свободную от сорняков траву такой же толщины и доставить ее как можно ближе к дате, когда вы собираетесь ее положить.Если они поступят за 48 часов до укладки, сложите их, не раскатывая; если между прибытием и торфированием должен быть больший промежуток, разверните каждую роль и уложите ее ровно.

Разметка изогнутых краев

В последние годы произошел отход от традиционных квадратных или прямоугольных газонов в пользу газонов с плавно изогнутыми краями. Неровный участок газона немного сложнее разметить, но самый простой метод — это проложить отрезок веревки или веревки, чтобы обозначить контур, а затем вбить трость или деревянные колышки в веревку с интервалом примерно 60-90 см ( 2-3 фута) и оберните вокруг них веревку.Тогда у вас будет довольно прочный контур лужайки, над которым вы можете работать.

Подготовка участка

Тщательно выкопайте лужайку на глубину лопаты (одиночная перекопка) или, если подпочва (нижняя часть почвы) уплотнена, на две глубины лопаты (двойная перекопка). Будьте осторожны, чтобы не смешать подпочву и верхний слой почвы — держите их в правильных слоях. Твердый грунт может привести к плохо дренированному или заболоченному газону, если он не будет хорошо разбит. Во время копания внесите большое количество объемных органических веществ на дно каждой траншеи, например, хорошо перепревший навоз, садовый компост, листовую плесень, торф, отработанный хмель или даже разложившуюся солому.Это поможет удерживать влагу в легкой, песчаной или меловой почве в сухую погоду и будет способствовать лучшему дренажу излишков воды в тяжелых глинистых почвах.

Если у вас такая тяжелая глинистая почва, было бы целесообразно добавить большое количество крупного песка или крупки во время копания, чтобы способствовать дальнейшему отводу излишков влаги. Хорошего газона невозможно добиться, если почва зимой удерживает слишком много воды. Если зимой ваш участок становится очень сильно переувлажненным, единственный удовлетворительный ответ — это установить надлежащую дренажную систему, состоящую из плиточных водостоков с уклоном в углубление.

Выравнивание и сгребание

После того, как вы закончите копать, лучше всего дать почве естественное осаждение в течение нескольких недель. Это хорошее время для выполнения любого необходимого общего выравнивания. Затем, незадолго до укладки дерна, можно приступить к окончательной подготовке, когда поверхность почвы станет достаточно сухой. Никогда не работайте на мокром и липком участке, иначе вы получите грязевое пятно.

Разбейте грубо выкопанную почву вилкой или граблями, чтобы получить достаточно мелкую поверхность.Затем укрепите почву, систематически ступая по всему участку с максимально возможным весом на пятки. На этом этапе вы можете внести универсальное удобрение или стерилизованную костную муку из расчета 135 г на квадратный метр (4 унции на квадратный ярд), которую можно добавить в поверхность во время окончательной сгребания.

Эти грабли предназначены для создания тонкой, ровной поверхности, на которой можно уложить газон, и вы должны воспользоваться этой возможностью, чтобы убедиться, что площадка действительно ровная, без ямок или
неровностей. Вгребите почву с возвышенностей в ямки и хорошенько утрамбуйте пятками.Чем ровнее и ровнее площадка, тем лучше будет готовая работа.

Укладка дерна

Фактически торфование должно производиться, когда поверхность достаточно сухая. Если у вас есть мощеный участок с ровной кромкой, это хорошее место для начала. Уложите один ряд дерна вдоль этого прямого края и плотно прилегайте к нему. Дерн обычно имеет размер 30 см на метр (12 дюймов на 3 фута), и его следует укладывать вдоль участка. Позвольте газону перекрывать контур вашей веревки, чтобы, когда вы закончите укладку, вы могли огибать края ножом или кромочной кромкой в ​​форме полумесяца, обрезая их до необходимой формы, используя веревку в качестве ориентира.

При укладке второго ряда газона помните, что стыки должны быть
склеены или расположены в шахматном порядке, как кирпичи в стене. Другими словами, стыки второго ряда должны приходиться на центр каждого дерна первого ряда. Вы всегда должны работать над уже уложенным газоном, поэтому желательно встать на доску, чтобы пятки не проваливались в новый газон, особенно если он довольно влажный.

Прижмите торфы друг к другу, чтобы в стыках не было зазоров.Вы можете сдвинуть их вплотную друг к другу с помощью зубцов вилки, используемой задом наперед. Если дерн хорошо подстрижен и имеет одинаковую толщину, его не нужно будет укреплять. Обычно достаточно похлопать их тыльной стороной вилки. Если выравнивание необходимо, сделайте это, добавив или удалив почву под дерном во время укладки. Продолжайте таким образом покрывать весь участок дерном, следя за тем, чтобы все стыки были расположены в шахматном порядке. Чтобы добиться этого эффекта склеивания, вам нужно будет разрезать газон пополам по краям газона.

После травления газон можно слегка скатать, если у вас есть садовый каток небольшого размера. В противном случае пройдите вверх и вниз по доске, перемещая ее равномерно, чтобы в конечном итоге был покрыт весь газон.
Добавление подкормки Для получения действительно хорошего результата нанесите подкормку жесткой метлой. Это может быть хороший мелкий верхний слой почвы или смесь верхнего слоя почвы, крупного песка и мелкого торфа. Нанесите слой 13 мм на газон и хорошо обработайте им траву и стыки. Удалите излишки, чтобы трава не задыхалась.

Программа полива

В середине весны, вероятно, нет необходимости поливать дерн после укладки, так как земля должна быть влажной. Но по мере приближения конца весны и начала лета, когда погода становится более сухой, необходимо проводить регулярную программу полива. Если дернину дать высохнуть до того, как она укоренится или прочно укоренится в почве, она сожмется, а стыки раскроются, образуя некрасивые трещины. Кроме того, дерн будет долго укореняться, если его не поливать во время засушливых периодов весной и летом, и вполне вероятно, что трава станет коричневой.Чтобы оправиться от этого, потребуется значительное время, и сорняки могут начать вторгаться в высохшие участки.

Как уложить ламинат | Стоимость в Австралии

Ламинат появился на рынке жилых домов несколько десятилетий назад как привлекательная, простая в установке и недорогая альтернатива массивному паркету.

В большинстве случаев укладка ламината похожа на сборку большого пазла, и это не должно занимать больше дня практически для любой комнаты. Набор, который вам понадобится для выполнения работы, прост, и если вы находитесь в Австралии, инструменты для самостоятельной укладки ламинатного пола будут округляться до примерно 80-100 долларов (подложка, утиная лента, молоток и рулетка).Конечно, вам нужно добавить половицы в уравнение.

Продолжайте читать наше руководство, если вы:

  • Хотите узнать, как уложить ламинат;
  • Хотелось бы сэкономить на расходах на разнорабочего;
  • Интересно, сложно ли укладывать ламинат;
  • Хотите узнать о различных типах ламината.

Что такое плавающий ламинат?


Плавающий ламинатный пол является наиболее предпочтительным способом самостоятельной укладки — доски сцепляются по краям, образуя прочный мат, который ложится на подложку, в большинстве случаев без использования клея.

Существуют разные типы плавающих полов — ламинат, винил или паркет. Ламинированные напольные покрытия не нуждаются в клее или гвоздях, поэтому укладывать их проще всего. Обычно для укладки инженерных полов требуются молоток, гвозди и навыки мастера. Виниловый пол выглядит как керамическая плитка. Или роскошные версии могут напоминать натуральное дерево — это самый удобный в укладке пол, и он полностью водонепроницаем.


Легко ли уложить ламинат?


Вы можете укладывать ламинат, даже если вы совсем новичок, но некоторые пространства, такие как коридоры и лестницы, требуют более продвинутых навыков.Если вы не уверены, попробуйте установить ламинат под косяком закрытой двери. Тогда, если результат окажется не совсем таким, как вам нравится, только вы будете знать об этом. В противном случае, если работа с деревом — новинка, то вам лучше прибегнуть к услугам по укладке профессиональных полов в вашем районе. Мы не можем переоценить важность уделения внимания деталям и здравого смысла при укладке ламината.


Как укладывать ламинат


В большинстве современных ламинатных полов используется система «щелкни и щелкни» для соединения досок.Установка на пол стандартной прямоугольной комнаты довольно проста, и единственное, о чем следует помнить, — это подложка. Обычно это тонкий слой плотной, упругой пены, которая предотвращает удары пола по черновому полу, когда вы идете по нему.

Что нужно для укладки ламината?

  • Рулетка для измерения пространства и определения длины ламинатных досок;
  • Карандаш для заметок и рисования линий для последующей распиловки, если потребуется;
  • Резиновый молоток для фиксации половиц;
  • Лобзик , если вы более продвинуты и вам нужно распилить, чтобы отрегулировать доски;
  • Инструмент для выравнивания , чтобы обеспечить ровный пол в комнате, и сдвигающий инструмент для снятия фаски, чтобы обеспечить обрезку досок под прямым углом.

Как уложить ламинат своими руками

  1. Доски акклиматизации .

    Поместите закрытые панели в комнату, в которой вы их установите. Подождите не менее 48 часов, чтобы доски успели приспособиться к температуре и влажности.

  2. Проверка уровня влажности .

    Убедитесь, что влажность не превышает 12%, а в отношении влажности наилучшим значением является 45-65% RH (относительная влажность).

  3. Проверить уровень пола .

    Убедитесь, что черный пол полностью ровный, сухой и чистый.

  4. Размещение набивки .

    Подложка предназначена для снижения шума и лучшей изоляции ламината. Вы также можете добавить пластиковый лист или пароизоляцию под пену, чтобы защитить ламинат от влаги (особенно если черный пол бетонный).

  5. Размещение плат .

    Начните с левого верхнего угла. Готовая сторона идет вверх, а сторона конька должна быть обращена к стене.Уложите доски параллельно длинной стене в комнате.

  6. Прокладки установочные .

    Заправьте распорки между краем доски и стеной.
    Продолжайте укладывать доски вдоль длинной стены, таким же образом размещая следующую доску. Положите конец в конец. Приведите края досок к краю стены и выровняйте ряды со стеной аккуратно.

  7. Продолжайте строку за строкой .

    Перейдите ко второму ряду и убедитесь, что стыки в этом ряду расположены в шахматном порядке по отношению к первому ряду.Используйте резиновый молоток или обернутый полотенцем, чтобы аккуратно постучать и закрыть зазор между двумя рядами. Продолжайте, пока не будет уложен каждый ряд — следите за тем, чтобы между досками не было зазоров. Будьте внимательны и дважды проверяйте каждый третий ряд, чтобы убедиться, что доски плотно прилегают и параллельны стене.

  8. Обрежьте излишки .

    Обрезать участки неправильной формы, чтобы они вписывались в оставшееся пространство. Вы дойдете до противоположной стены и, вероятно, придется подрезать доски.Хорошо измерьте, прежде чем резать их настольной пилой.
    Обрежьте доски в перевернутом виде для более гладкого и удобного среза.

  9. Удалите распорки и закончите пол .

    Лучший способ уложить ламинат вокруг дверной коробки — это посмотреть, проходит ли нижняя часть рамы к полу под ней для идеальной отделки. Обрежьте имеющийся дверной косяк, отметьте и вырежьте части ламината порога и установите их под дверной коробкой.

Pro-tip: Для укладки ламината на лестницу — на каждую ступеньку потребуется 3 шт.Ступенька находится наверху лестницы, подступенок идет вертикально впереди, а выступ ступеньки нависает над передней частью ступеньки.


Сколько стоит укладка ламината?


В Австралии средняя стоимость квадратного метра ламината варьируется от 20 до 80 долларов. Разница между конструкционной древесиной и ламинатом, конечно же, заключается в используемом материале. Инженерная древесина изготавливается из слоев настоящей древесины, и ее стоимость примерно вдвое превышает стоимость ламината.В среднем плавающий пол стоит 40 долларов. Цены варьируются в зависимости от проекта, поэтому лучше проконсультироваться с профессионалом и назначить просмотр для точной оценки.


Выводы


  • Установка плавающего пола часто является самостоятельной установкой ламината.
  • Укладка подстилающего пенопласта имеет решающее значение — никогда не пропускайте амортизацию полов.
  • Хорошо выровняйте, затем очистите и просушите черный пол, прежде чем приступить к укладке пола.
  • Всегда кладите половицы параллельно длинной стене комнаты.

Мы поможем вам с укладкой полов любого типа.

Закажите разнорабочий сегодня.

Вы можете заказать у нас услуги разнорабочего в Мельбурне, Сиднее, Брисбене и Перте!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.